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准妈妈应拒绝不快乐造访


www.cpabiztech.com  2011-7-19  《妈妈宝宝》    
核心提示:准妈妈应拒绝不快乐造访   BE A MOTHER   Preparation Plan >孕妈妈   有了快乐的信念和充实的学习计划之后,孕妈妈还需要……

  BE A MOTHER

  Preparation Plan >孕妈妈

  有了快乐的信念和充实的学习计划之后,孕妈妈还需要为宝宝做一些事情哦。

  2个孕妇必修的学分

  营养学分

  也许孕前你是三餐外食,不会烹调更不懂营养学知识,但要生个优质的健康宝宝,势必要了解每个阶段孕妇及胎儿需要的营养。萧圣谋主任表示,现在已少有营养不足的孕妇,体重过重的孕妇则越来越多,所以,如何摄取营养又不至于太胖是每个孕妈妈需要注意的事。

  利用孕期补修营养知识还有一个好处,就是能为日后育儿及家人健康做准备。

  怎么做

  1.准备一本怀孕百科全书:除了随时可查阅需要的营养知识,胎儿的成长状况、孕期的注意事项等孕期所需知识都可充分掌握。

  2.了解最新的母婴资讯:母婴杂志或网站上都有关于孕妇、新生儿的最新资讯,其呈现形式更加生动活泼,而且会有很多与读者互动的板块,不妨多加利用。

  3.向专业人士请教:有疑问时可以向医生或营养师请教。

  过来人建议

  育有一子一女的陈安仪护士长表示,注意营养对孕妈妈来说固然重要,但孕妈妈也不需要过于谨慎,只要掌握均衡饮食的原则,时时提醒自己控制体重即可,适时满足一下自己的口腹之欲可增加孕妈妈的快乐指数喔。

  胎教学分

  在怀孕18~20周,孕妈妈就可以感觉到腹中胎儿的活动了,这就是所谓的胎动。孕妈妈在感觉得到胎动时就可以开始进行胎教了,如看书、听音乐、对话等。

  怎么做

  1.为胎儿取个胎名吧!就像小名、昵称一样,经常轻轻地呼唤他,你们之间会产生出无限亲密的情感。

  2.找出适合自己的胎教。有人说,妈妈心情好就是最好的胎教!的确,只要孕妈妈方便进行,自己会感觉到幸福,那就是对胎儿来说最好的胎教方式。

  过来人建议

  孕期并非不适合从事孕前未曾做过的事情,陈安仪认为,孕妈妈大可不必为胎教而刻意改变生活,原本喜好艺文者,可以利用阅读、音乐、艺术欣赏来进行胎教;原本热爱旅游者,可以在安全的前提下安排行程,带着宝宝感受大自然的美丽,总之,做你最喜欢的事情,让自己愉悦。

  3项产前必备育儿技能

  为哺喂母乳做准备

  母乳的好处很多,建议妈妈们能母乳喂养就母乳喂养。陈安仪呼吁孕妈妈们孕期就要做好准备,她说,提前了解如何刺激乳汁分泌、乳房护理、哺乳方法、哺乳用具的应用等知识会使产后的哺喂轻松上手。

  计划好生产及坐月子期间的生活

  怀孕后期除了留意产兆,最重要的工作就是备妥待产包,包括自己的及新生儿的用品,还要了解一些有关分娩的事宜。另外,提前安排好坐月子的相关事宜,能让妈妈和宝宝共同拥有一个美好的开始。

  学习新生儿护理知识

  小宝宝的生活可不只是吃吃睡睡那么简单,陈安仪表示,宝宝出生后,妈妈会变得十分忙碌,很难有时间再去阅读相关知识,建议孕期就掌握一些新生儿的护理知识及一些常见疾病的知识,才不至于遇到问题手忙脚乱。


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