首先，推荐低钠高钾的食物，有利于降低血压。低钠高钾的食物包括含钾高的水果、新鲜的蔬菜，有一定的辅助降压作用。在临床上，辅助降压作用的蔬菜、水果，可以帮助更好的控制血压，调整生活方式，辅助药物来进行降压。比如说香蕉、橘子、新鲜的叶类蔬菜，有一定的辅助降压作用。另外，在食疗方面，还要减少含盐量高的食物的摄入。比如酱油、加工食品、高盐饮食，都会引起血压升高。所以对于这方面的食物来讲，还是应该尽量少摄入。此外，还有茶类，如苦丁茶，在一些研究报道里也提到了有一定的降压作用。但是如果患者已经明确诊断了高血压，在临床上已经通过生活方式，饮食方面的调整，仍然不能把血压控制在良好的水平，还是应该尽早使用降压药物，在此基础上可以辅助食物降压。