脑梗是一种高死亡率、高复发率、高致残率的疾病，要及早发现才能够进行及时的治疗。如何预防脑梗的发生，主要注意以下几点：1、保证充足的运动：比如经常坐在办公室，长时间久坐可能会导致静脉血栓的形成，为了避免血栓的形成和发生，要注意经常适当规律的运动；2、学会调节情绪：不要大喜大悲，尽量让心情放松，保证在比较平和的状态；3、注意天气的变化：尤其天气比较凉的时候，要避免受寒，因为寒冷的刺激会导致血管的收缩，可能加重血管的狭窄，甚至是发生脑梗的一些危险情况；4、合理的饮食的安排。同时在日常生活中要注意戒烟戒酒。