维生素B12的主要食物来源为动物性食品。荤食，特别是肉类，如牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉，以及鱼类都含有丰富的维生素B12。除肉类外，动物内脏，如肝脏，也是维生素B12的重要来源。此外，蛋类如鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋也富含维生素B12。当出现维生素B12缺乏时，我们在临床上可以使用维生素B12药物来补充，以预防或治疗由维生素B12缺乏引起的相关疾病和症状。但是否需要食补或药物补充，取决于个体的具体情况，建议在医生的诊断和指导下使用维生素B12药物。