孕妇吃什么最补钙 这些误区要小心

    发布时间:2017-03-16   来源:中华康网   
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很多女性一怀孕,家人就想办法为其补充各种营养。孕妇补钙是相当重要的,只有吃对了才能起到一定的效果,反之,将适得其反。下面咱们就来看看,孕妇吃什么最补钙,哪些误区要小心。

牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题。

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牛奶:除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用。

骨头汤:骨头汤能补钙,对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙,也有利于吸收。

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